벌써 한여름이 시작되었어요~~ >.,</////
이제 곧 여름휴가도 가야하고 수영장도 가야하고 워터파크도 가야하고~!!
그러려면 뱃살도 빼고 허벅지살도 빼고 팔뚝살도 빼고,, 뺄게 왜이렇게 많은지,,,
다들 다이어트와 운동 고민중이시죠~????
그래서 오늘은 건강과 몸매를 한번에 잡아줄 수 있는 다이어트 효과가 있는 차를 소개하려고 해요^^
체지방을 분해하는데 도움을 준다고 하니 운동과 병행하면 엄청 효과 좋을 듯^^
1. 진피차
진피는 귤껍질을 뜻하니 진피차는 말 그대로 귤껍질차에요^^
귤껍질이니 당연히 비타민C가 많겠죠? 이 비타민C가 과육보다 더 많은 양을 함유하고 있어서
피부미용에도 좋고 피로회복에도 많은 도움을 주는 차에요^^.
몸을 따뜻하게 해서 감기 예방에도 좋다고 하구요^^
그리고!! 이 진피에는 히스페리틴 이라는 성분이 다량 함유되어 있어 몸속 지방 분해에 효과적!!이라고 해요!!
진피차는 귤껍질을 깨끗하게 씻어서 서늘한 곳에서 바싹 말린 다음 보관하시면 되는데,
일반 귤보다는 제주 토종귤인 산물(제주도에서는 진귤이라고 불러요)을 가지고 만들면 더 향이 좋은
진짜배기 진피차를 만들 수 있죠^^
(귀찮으시면 진피차 구매해서 드셔도 되요~~~ㅎㅎㅎㅎ)
진피 50g : 물 1리터 비율로 은근한 불로 끓여 우려내 마시면 되구요,
대량 생산해서 냉장고에 넣어놓고 운동갈 때 보틀에 하나씩 가득 넣어가면 좋을 거 같아요^^
(맛은 써요,,;;;;;)
2. 감비차
감비차는 연잎을 끓여 만드는 차인데 연비차라고 부르기도 해요.
연잎은 예로부터 불로식품으로 사용되어 온 거라 특히 중국에서는 연잎으로 뭘 싸서 만들고 그러잖아요~?
이 연비차는 중국에서 기름진 음식을 먹고 난 후 다이어트를 위해 마시는 차로 유명해요^^
특히 살이 빠지면서 피부를 맑게 도와주고 피부미용과 혈액 정화에도 도움이 많이 되요.
연꽃 자체가 늪지나 더러운 흙탕물에서도 잘 자라면서 꽃과 잎이 오염되지 않고 깨끗한 게 특징이고,
이런 연잎이 체내의 불필요 습기를 제거해줘서 그렇다고 하네요.
(그래서 절에서도 많이 즐겨 마신다고 합니다^^)
형액 정화 및 순환에 도움이 되어서 다리가 많이 붓는 사람들에게도 좋고,
게다가 산모 하혈을 멈추는 효과도 있다고 하네요!!
이렇게만 늘어놓으니 마치 만병통치용 식품같은,,,;;;;
3. 오매산수유차
산수유차는 많이 들어봤는데 오매산수유차는 낯선 분들이 많으실 거 같은데요,
오매는 매실을 말린 것을 오매라고 부르는데, 매실이 장의 운동을 활발하게 해줘서
소화도 잘 될 뿐더러 변비와 피부미용에 탁월한 효과를 보인다고 해요^^
산수유는 특유의 시고 단 맛이 좋아서 많이들 드시는 차인데, 산수유에 지방산이 풍부해서
먹으면 지방 분해를 촉진하고 소화 흡수에 도움이 많이 된다고 해요^^
4. 녹차
녹차는 뭐, 워낙 많이들 드시는 차라서 설명을 굳이 덧붙이기 뭐하네요,,ㅎㅎㅎㅎ
다이어트용으로 많이 먹는 허벌라이프의 허벌티에도 녹차가 많이 들어있잖아요~?
녹차는 특유의 떫은 맛이 식욕 억제에 도움이 되기도 하구요,
콜레스테롤의 체외 배출과 혈액 속 지방 제거까지 탁월한 효과가 있다고 해요^^
하지만 다들 아시다시피 녹차는 카페인으로 인해 빈혈이나 위장이 좋지 않은 분들은
나쁜 영향을 받을 수도 있으니 주의하셔야 하구요,
녹차를 식후 바로 마시게 되면 소변을 통해 칼슘과 철분, 무기질이 배출된다고 하니
식후 바로 드시는 것 보다는 식간에 속이 비어있을 때 마시는 게 좋다고 합니다^^
5. 우롱차
우롱차에는 폴리페놀이라는 성분이 대량으로 함유되어 있는데요,
이 폴리페놀이 지방의 흡수를 막아주고 지방을 신속하게 체외로 배출시켜주는 역할을 해준답니다^^
또 폴리페놀은 혈관 내 지방을 분해하는 데 효과적이고 노화를 막는 항산화물질을
만들어내는 데 큰 도움이 되기도 해요^^
우롱차 역시 녹차와 같이 카페인이 좀 들어 있는데, 카페인이 걱정되신다면
처음 고온에 약 20초 정도 우롱차 잎을 헹군 다음 낮은 온도에서 우려내서 드시면
된다고 합니다^^
6. 옥수수수염차
개인적으로는 옥수수수염차를 좋아해서 길다니다 목마르면 편의점에서 자주 사먹는데요,
옥수수수염은 이뇨작용을 활발하게 하는 효과가 있고, 지방을 분해하는 성분이 풍부하게
함유되어 있어 체지방 분해에 뛰어난 효능을 보여요.
특히 붓기를 해소하는 데 뛰어난 효과가 있기 때문에 다리가 붓거나 얼굴이 붓거나 등등
몸이 부었을 때 물대신 마시면 효과가 좋고, 나트륨을 많이 먹으면 또 얼굴이 붓잖아요?
이럴 때에도 붓기 해소와 심혈관 질환 개선에 큰 도움이 된다고 해요^^
옥수수수염은 잇몸 건강에도 도움이 된다고 예전부터 말이 많이 나왔던 거 같은데, 인사돌만큼
효과가 좋다고 했었나? (이건 팩트체크 안했습니다,,ㅋㅋ) 그런 얘기도 들었어요 ㅎㅎㅎ
또 예로부터 옥수수수염은 황달 치료를 위한 약재로도 활용될 정도로 몸에 좋아요^^
다이어트에 도움이 되는 6가지 종류의 차를 알아 보았는데요,
사실 그래도 다이어트는 운동! 식이요법! 두 가지가 병행되어야겠죠!!
차는 거기에 더해서 다이어트에 부스트를 달아 줄 보조역할이라고 생각하시면 좋을 것 같구요,
이거 마시면 지방이 도망가니 삼겹살 먹으면서 차 마실꺼야!! 라고 생각하시는 분은 없겠죠~?ㅎㅎ
