전기자극으로만 살을 뺄 수 있을까?
여름철 피서는 보통 바닷가나 워터파크로 많이 가시죠?
그러다보니 자연스럽게 다이어트에 관심을 가질 수 밖에 없는데요,
내 허벅지, 종아리와 팔뚝살을 남들에게 공개하는 것만큼 싫은게 없죠.
남자들도 뱃살이 나온 모습을 보여주기 싫은것은 마찬가지 이구요.
그래서 요새 많이 보이는 것이 바로 전기자극으로 살을 빼는 다이어트 보조기구들인데요,
사실, 이러한 저주파 전기자극 기구는 예전에도 많이 있었죠^^
홈쇼핑에서 많이 팔면서 허리 벨트 형식으로 차고 있는,, 저도 사봤으나 거의 안쓰고 어딘가 꼭꼭 숨겨두게 되었다는,,,,ㅋㅋㅋ
이러한 전기자극 다이어트 기구들은 몇십 분 운동으로도 몇시간 운동한 것과 같은 효과를 낸다고 홍보하는 데요,
이러한 장비를 EMS, 즉 전기로 근육을 자극하는 기구라고 부르기도 합니다.
그러나 광고하고 홍보하는 것처럼 완전히 만능도 아닐 뿐더러 주의할 점도 많다고 합니다.
MBC에 나온 운동하는 모습인데요, 이 헬스장은 아예 기능성 헬스장인가봐요,,. 이런 복장을 입고 운동을 하는 듯.
운동 전 조끼에 부착한 전극판에 물을 흠뻑 적신 뒤 운동복 위에 걸치게 되면,
전원을 연결했을 때 몸에 전극판을 통해 미세먼지가 흐르게 되고, 스스로 근력운동을 도와주게 되는 것이죠.
이렇게 하면 근육에 저항이 생겨 생각하는 것보다 몸을 움직이는 것이 어려워지고,
앉았다 일어날 때에도 평소보가 더 큰 힘을 줘야 일어날 수 있다는 것입니다.
전기자극운동은 위 사진과 같이 전극판을 통해 몸에 저주파를 흘려보내면 내 의지와 관계없이
군육이 수축과 이완을 반복하게 되어 운동에 도움이 되는 방식입니다.
사실 이러한 전기자극 EMS 운동기기는 우주에서 생활간 근력이 약해지는 우주비행사를 위해
NASA가 재활기구로 활용한 것이 바로 시초라고 합니다.
실제 운동간 저주파자극 기구를 이용하면 어떤 효과가 다르게 나타나는지 실험해 보았습니다.
왼쪽은 일반 운동복을 입고, 오른쪽은 전기자극 조끼를 입고 20분간 같은 운동을 했는데요,
운동전 후 신체변화를 측정했더니 그냥 운동한 사람은 수분의 감소로
약간 근육량이 줄고 체지방량이 늘었는데, EMS 기구를 착용한 남성은 근육량이 미세하미나 좀 더 느는 등
서로 다른 결과가 나오게 되었죠.
다만, 미국 위스콘신대학 팀에서는 EMS운동이 근육량과 체지방량에 유의미한 증가를 발견하지 못했다고 밝혔습니다.
즉, EMS가 운동에 전혀 도움이 되지 않았다는 것이죠.
국내 대학 연구팀에서는 12주간 실험ㅇ르 진행했는데, EMS운동을 한 사람들이 근력이 증가되었다고 발표했죠.
EMS 운동은 그러나 처음 개발당시 목적과 같이 "건강한 성인 보다는 근육 마비나 장애를 겪는 환자의 신체활동을 회복하는 데 더욱 효과적이라고 하구요,
위의 인터뷰 내용과 같이 기존의 운동방법을 100% 활용할 수 없는 형태의 사람들에게 보조적으로 EMS를 사용하는 것이 기본이죠.
또, 보통 기기운동 보다 강한 자극을 주는 운동이기 때문에 심장질환이나 고혈압 등 체력이 약한 만성 환자도
절대 사용해서는 안된다는 확답을 여러번 받아야 합니다.
전기자극의 효과에 대해 간략하게 알아보았는데요,
다이어트는 무엇보다도 식이요법과 운동이겠죠?
이런저런 다양한 방법으로 노력해 보는 것은 좋지만
모두모두 건강 상하지 않는 범위 내에서 준비하시길 바래요~^^
